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揭秘模特保持身材的5大秘诀
2018.04.28

说起当下季节人们关心的事情,那?#27426;?#23601;是减肥了。大部分人都在为了向自己所憧憬的苗条的模特身材接近而奋斗着。可是,就算是模特,通常为了保持苗条的身?#27169;?#27599;天都一刻不敢松懈的努力着。

 

此次我们将跟大家分享“保持身材的专家”的模特们是用怎样的方法?#22270;?#24039;进行减肥?#27169;?#20197;及是怎样保持的。正在减肥的人们,请?#27426;?#35201;参考。

 

1、锻炼是必不可少的

 

作为一名身材苗条的模特,卡莉·克洛斯每天都用心进?#25032;?#31181;不同的训练。有时和教练一起进行肌肉紧致练习,有时跳舞,有时也会进行骑自行车或者拳击等运动。通过不同的运动来进?#25032;?#31181;肌肉锻炼,就会拥有均匀苗条的身材。

 

2、每天适当调整运动时间

 

如果只是在时间充足的时候运动的话,有时候一周五天都可以运动,但也有时一周可能一天都没有充足的时间运动,很容易就打乱了运动节奏。

 

但是,运动是?#27426;?#22362;持才会取得充?#20013;?#26524;的。为了能够持续锻炼,在忙的时候可以注意将时间缩短一些。像米兰达·可儿这样,日程?#27426;ǎ?#24179;时非常繁忙的模特,时间充足的时候就运动30分钟~1小?#20445;?#24537;的时候就把时间缩短到10~15分钟,随机应变的进行运动。还有,因为人们在晚上很疲惫会觉得比?#19979;櫸常?#25152;以早上早起一会,进行瑜伽和慢跑。


 


3、和朋友一起减肥不容?#36164;?#25387;

 

一个人认真的进行运动的话会感觉越来越来难,很快就受挫。但如果是和正在减肥的朋友一起的话,就会变的轻松,心情也会好起来,会减少受挫。

 

像泰勒·斯威夫特那样和好朋友一起去徒步行走,像杰西卡·阿尔?#25293;?#26679;在健身房锻炼,给自己增?#26377;?#21160;力吧。

 

4、伸展肌肉是必不可少的

 

锻?#37117;?#32905;是必须?#27169;?#20294;同时拉伸肌肉对于模特们来说也是必不可少的。伸展肌肉可以使血流通畅,可以增加运动的效果。琳赛·艾林森在运动后?#27426;?#20250;进?#27427;?#20280;肌肉,来放松身体。

 

5、时尚和音乐,提升运动动力

 

为了增加运动的动力,通过自己喜欢的?#36335;?#21644;音乐来提高运动情绪也是很重要的。琳赛·艾林森会穿?#25293;?#35753;自己开心的彩色或者花纹系列的?#36335;?#36827;行锻炼。杰西卡·阿尔芭说她会在运动时听蕾哈娜和碧昂斯的歌。减肥不是一?#31449;?#33021;达成的。参考上述的减肥技巧,让减肥更加的有效,并?#39029;?#26399;的坚持下去吧。希望能帮助到大家。

 


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